レッスンと料金

★の数は運動量を表すもので、クラスのレベルではありません。


入会不要、全てのクラスに1回単位でご参加いただけます


クラスには長いヨガ経験者の方も、全く初めてだった方もいらっしゃいます


ご興味のある方はまずは1度レッスンを体験されてみてください



リフレッシュヨガ　　★★☆☆☆


毎週月曜 13:30〜14:45（75分）　

ホンダカーズ光店　Nラボ　（定員5名）　


毎週水曜　9:45〜11:00（75分）

@室積南町二三丁目自治会館　（定員12名）


1つ1つの基本的なアーサナ（ポーズ）をゆっくりと丁寧にとります。呼吸に合わせて体を締める・緩める繰り返すことで自律神経のバランスを整え、心身を本来の健康な状態へ導きます。
柔軟性の向上、筋肉の強化、姿勢の改善、内臓機能の活性化にも繋がる内容となっています。

ポーズ、呼吸法、体の観察（ボディスキャン）、瞑想の練習を毎回のレッスンに含んでおり、皆さまの日々の生活に活かされることを目的としています。
上級者の方も初心者の方も、ご自身の体の状態に合ったペースでポーズを取ります。体力や柔軟性に自信のない方でもご参加頂けます。

4,000円／月4回（毎週同じクラスにご参加の場合）
5,000円／月4回（色々なクラスにご参加されたい場合）
1,500円／1回

Nラボ　　駐車場は建物裏のカフェ用のスペースをご利用ください

室積南町二、三丁目自治会館　駐車場は会場向にございます

夜のリラックスヨガ　★☆☆☆☆


毎週水曜 19:00〜20:15（75分）

@櫛ヶ浜市民センター　（定員10名）


一日の疲れを癒すために、身体の各関節や筋肉を緩め、リラックスモードの神経を優位にします。冷えや便秘の解消、消化機能の促進、免疫力の回復、イライラを鎮め、安眠へと導きます。

リラックスできる服装でご参加ください。

4,000円／月4回（毎週同じクラスにご参加の場合）
5,000円／月4回（色々なクラスにご参加されたい場合）
1,500円／1回

櫛ヶ浜市民センター2階　黄色い建物が目印となります。駐車スペース多数あり

朝ヨガ　オンライン　★★★☆☆


毎週土曜日　8:00〜8:45（45分）

呼吸に合わせて次々とポーズを取っていく太陽礼拝を中心に行う、ヴィンヤサスタイルのクラスです。
背骨周辺の活性化や、大きな関節と筋肉に刺激を与えて代謝UPを狙います。
エネルギッシュに１日のスタートをきりましょう！

◆レッスンをうけるときに必要なもの
ZOOMアプリ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット、タオル　
1000円／１回
（5,000円／月４回チケット対象）

自宅から配信しています

アシュタンガヨガ　ビギナーショート　オンライン　★★★★☆

毎週日曜日　7:30〜8:10（40分）


アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、メディテーション（瞑想）の40分クラス

ポーズはアシュタンガヨガ　プライマリーシリーズ（初級）の太陽礼拝A＆Bと10種の立位のポーズまでを行います。毎回同じポーズを同じ順番で呼吸に合わせてとっていきます。


ポースの名前以外は日本語で誘導しますので

ヨガやアシュタンガヨガが初めての方でも安心してご参加ください

できないポーズが出てきても止まらず最後まで進んでいきます

経験者や中級者以上の方も、ご自身のレベルに沿って練習されてください


◆レッスンをうけるときに必要なもの

ZOOMアプリ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット、タオル　

1000円／１回

（5,000円／月４回チケット対象）

椅子ヨガ　★★☆☆☆


金曜日（月3回）　11:00〜12:00（60分）
@大和総合運動公園

椅子を用いておこないますので、あぐらや正座の姿勢が取れない方もご参加いただけます。現在40代〜80代の女性が参加されている20名弱のクラスです。ヨガはもちろん、ご友人との交流の場としても楽しんでいただければと思います。
随時メンバー募集中。
入会希望の方は担当者にお繋ぎいたします。

2,000円／月3回

（5,000円／月4回チケット対象外）


ディープストレッチと寝たまま瞑想　★☆☆☆☆


不定期開催　（90分）


中医学における陰陽五行を基礎とし、身体の深層部分に働きかけていく陰ヨガのメソッドを使ってレッスンを行います。
1つのポーズを3〜5分かけて取る深いストレッチで、クッションやブロックなどの補助道具も使っていきますので柔軟性に自信の無い方もご参加頂けます。
寝たまま瞑想（ヨガニードラ）と合わせ、自分でも気が付かなかった体や心の詰まりを解いていきます。
ヨガマット、フェイスタオル、ブランケットをご持参下さい

2,000円／1回

（5,000円／月4回チケット対象外）


プライベートレッスン・グループレッスンのご依頼について


家族や友人と受けたい、職場で取り入れてみたい、1人で集中して受けたい、イベントやワークショップでヨガをしたいなど


体操のヨガ、呼吸法、瞑想の練習、ヨガ哲学、インストラクター自身が変化した経験などを踏まえて、皆さまの目的に沿ってレッスンを提供させていただきます。
まずはご相談ください。
オンラインも可能
　
基本料金　

プライベートレッスン（1〜2人）6,000円〜／60分（日時・場所により応相談）

グループレッスン（3人〜6人）8,000円〜／60分（日時・場所により応相談）

それ以上の人数やイベントについてはご相談ください


【目的例】
・運動不足を解消したい
・姿勢を改善したい
・便秘を解消したい
・寝つきを良くしたい
・睡眠不足を解消したい

・日々のストレスや悩みを上手に流したい、あるいは解放されたい（ストレスマネジメント）

・とにかくリラックスしたい

・とにかくヨガが好き！


　など