心が軽くなる魔法

「ヨーガとは、思考の動きを収めることです」

ヨーガスートラ1-2に、こうあります。

わたちは日々、「自分の役割」という”仮面”を身にまとって

他者と関わりながら、生活していると思います。

あるときは、上司や部下になり

あるときは、妻や母、娘になり

あるときは、先生や生徒

またあるときは、お客さん、隣人、友人の仮面をかぶって

無意識にそのキャラクターを演じています。

その中で

いろんな出来事や、会話が起こり

いろんな感情や、いろんな考えが浮かんできます。

ヨガは、そんなふうに自分の中で起こってくる

”思考”や”感情”の波を静め

「いま、この瞬間」に戻ってくる練習です。

それは、”仮面”をかぶる前の

「何者でもないわたし」に戻る時間。

肩書きも、経歴も、持ち物も、

身体の特徴も、性格も、年齢も関係ない

呼吸、身体の感覚…

「いまここで起こっていること」だけに意識を集中することで

自分の役割、人生の状況、考えのクセ

そういった、自分にストレスを与えてくる思考から、自由になることができます。

ヨガをした後に「気持ちいい」と感じるのは

体を動かした、というだけではなく

そんな日常のストレスから解放されて

「ありのままの自分」を体験しているからかもしれません。

そして、ヨガのクラスにいる時間だけではなく

日常の中でも、同じことができます☺️

歩いているときは、足の裏の感覚に気づく…

運転しているときは、ハンドルを握る手の感触…

食事をしているときは、舌や喉の様子…

イラっとしたり、モヤっとしたときに

その感情、そのときの呼吸に気づいてみる。

そんな、「気づき」の時間が増えることで

自然と感情も考えごとがも穏やかになり

心は軽くなっていきます。

ストレスを感じたときや

ものごとが上手くいかないと思うときほど

考えることをいったんやめてみて

目の前のことに丁寧に、じっくりと取り組んでみる、、。

そうすると

自分が悩んでいたことは、そんなに重要でなかったことに気付いたり

行き詰まっていたことが、なぜかスムーズに流れ出したり

ふといいアイデアが浮かんできたりするかもしれません。

「自分の力でなんとかしよう」とするよりも

大きな流れに身を委ねてみるー

「イーシュワラ（自然の秩序に）・プラニダーナ（ゆだねる）」

ヨガの「したほうがいいこと」の教えの中に

そんな言葉があります。

それは、社会の中で言われてきたこととは、逆のことかもしれません。

「努力しなさい」

「しっかり考えなさい」

「結果を出しなさい」

「あなたの責任です」

でも、ほんとうにそうでしょうか‥。

お天気も、潮の満ち引きも、心臓の鼓動も

誰も動かしたり、止めたりは出来ない‥

ぜんぶ、なるようにしかなっていない☺️

重たい仮面をいったん外して

過去や未来に心を囚われず

自然な流れに身を任せる心地よさを覚えていくほど

「大丈夫だ」って、心から言えるようになるかもしれません♩

これまでも何とかなってきたように

これからも何とかなる、って😊

気楽に

楽観的に

そして、しあわせに✨

「何かがあって安心、満足」

そんな自分から

「何もなくても、私がしあわせ😊」

ヨガの練習が、そんなふうに

私たちの日々を満たす手助けになれば

嬉しいです☺️

興味のある方は

ヨーガスートラをかんたんにまとめているサイトを見つけたので

リンクを貼っておきます🔽

（難解な言葉がいっぱい出てきますが、あまり深刻にとらえないでください・笑）