年末ヨガニードラ
【年末クラスのお知らせ】
12/29（水）20:00〜21:00
通常はリラックスヨガの時間ですが、今年最後のレッスンということで、特別クラス、ヨガニードラの練習を行います。
普段のクラスの最後に行なっているシャバーサナの時間を、内容を充実させて長くしたバージョンと思って頂ければけっこうです😌
1時間で4時間の睡眠に値するほどのリラクゼーション効果があると言われているヨガニードラ。
☑︎トラウマ、ストレスの解消
☑︎心身の本来持つ治癒力を取り戻す
☑︎自己受容の感覚を育む
☑︎自分を客観的に見る
☑︎眠りの質の向上
など、自分を整え日常を心身健やかに過ごすための助けとなります。
横になった姿勢でガイドに耳を傾けます。普段とるヨガのポーズなどは行いませんので、体調面に不安のある方でもご参加いただけます。
無意識に抱え込んでいる必要のない慢性的な緊張を解き放ち、心穏やかに新しい年を迎えましょう。
〈参加対象者〉
20〜30分目をつむっていられる、横たわる姿勢を取れる方
〈持ち物〉
ヨガマット、暖かくて楽な服装、ブランケット
お気に入りのクッションや枕などをお持ち頂いても。
“意識的に”リラックスの時間を取りますので、準備も大切に✨
〈場所〉室積シェアキッチン2階
講師：東 祥子
ヨガニードラセラピスト（サントーシマ香認定）
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