股関節のためのプラクティス
5/25（土）10:30〜12:00
【股関節にアプローチする陰ヨガ】
老いは股関節からやってくると言われるほど、人体にとって最大かつ重要な関節が股関節です。
体重を支え、立つ・座る・歩くといった基本的な動作において重要な役割を果たしています。
また大腰筋などのインナーマッスルを含む20以上の筋肉に支えられているので、股関節の動きの良し悪しは体内の筋肉の状態を表しています。
メンタルとの関係では、股関節には古いネガティブな感情がたくさん蓄積されていきます。それを放置することで関節が強張ったり硬くなっていきます。
今回の陰ヨガプラクティスでは股関節の圧迫と回転をメインに行い、じっくりと筋肉・筋膜をリリースしていきます。
ヨガのクラスの中でも股関節が硬くてポーズが取れない…と苦手意識を持つ方も多いのではないでしょうか。
このクラスでは必要な場合には道具を使ってサポートをしますので、ご自身の苦手だと感じる部分を観察し丁寧に扱う機会にされてみて下さい😌
《股関節を柔らかくするメリット》
✅骨盤の歪みが取れて代謝が上がる・姿勢の改善
✅血流が良くなり免疫力が上がる・冷え性やむくみの改善
✅太りにくく痩せやすい体質に
✅肩こり・腰痛・膝痛の改善
など
🍀日時と場所
5/25（土）10:30〜12:00
室積南町二.三丁目会館
（〒743-0007 山口県光市室積７丁目４−１）
🍀持ち物
ヨガマット、フェイスタオル、薄手のブランケット又はバスタオル、動きやすい服装、身体を冷やさない飲み物
🍀参加費：2,000円
🍀定員：8名（2名以上のご予約で開催）
※股関節を怪我している方や痛めている方は参加をご遠慮ください
ご予約とお問い合わせは、この画面の右上端三本線をタップ［ご予約］からLINE、メール、又はSMS番号をご確認頂き①参加希望のクラス②お名前③人数
をご記入の上メッセージをお送り下さい。
ご案内に目を通して頂きありがとうございます😌
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
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