10月より オンライン日曜あさレッスン開催

10/13(日)スタート!

朝のオンライン(zoom)レッスン始めます


【日時】

日曜 7:30〜8:10


【内容】

アーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、メディテーション(瞑想)の

約40分クラスを開催します


ポーズはアシュタンガヨガ プライマリー(初級)シリーズの

太陽礼拝A&Bと10種のスタンディングポーズまでを行います

毎回同じポーズを同じ順番で呼吸に合わせてとっていきます


【こんな方におすすめ】

✔︎体をアクティブに動かしてスッキリしたい

✔︎柔軟性や体力をつけたい

✔︎呼吸を深めたい

✔︎1人でもヨガやストレッチの練習ができるようになりたい

✔︎体を動かすことを習慣にしたい

✔︎瞑想を習慣にしたい

✔︎1日を元気で前向きに過ごしたい

✔︎ぐるぐる思考から解放されたい

✔︎ヨガが好き


このクラスは流れるように呼吸・動き・瞑想をする時間となります。



ポーズの名前以外は日本語で誘導しますので

ヨガやアシュタンガヨガが初めての方でも安心してご参加ください

できないポーズが出てきても止まらず、最後まで進んでいきます。

経験者や中級者以上の方もご自身のレベルに沿って練習されてください


【料金】

クレジットまたはPayPay 1,000円/1回


クレジット払いの方はネット予約からそのままお支払いにお進みください。

PayPayをご希望の方は現地決済を選択してください。メールまたはLINEにてアカウントをお知らせします。


【参加方法】

ご予約をいただきましたらメールまたはLINEにてZOOMのリンクをお送りします

開始5分前からご入室ください

アプリの使い方がわからない方は前もってお申しつけください。

別途、試しにお繋ぎする時間をいただきます


【必要なもの】

ZOOMアプリ、インターネット環境、動きやすい服装、ヨガマット、動きやすい服装、タオル



【その他注意点】

・レッスン開始5分前より入室出来ます。途中退出OKです

・ビデオはオン、マイクはミュートで、なるべく全身が見えるようにデバイスをセットしてください

・デバイスの充電とネット環境をお整えください


Shoko Higashi Yoga Lesson

山口県の光・下松・周南市の各地でヨガのレッスンを行っています。呼吸法、ポーズ、リラクゼーションや瞑想を含むヨガのメソッドを通して、からだを本来の健康な状態に整えるのと共に、自己受容の感覚を取り戻します。 自分らしくイキイキと日々を送れますように

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