行き詰まった時こそリラックス

考えごとが止まらない、過去や未来のことで悩んでしまう

頭の中を言葉がぐるぐる回っている・・・

こんな時は全部、思考に支配されている状態です。

クラスの瞑想のときにはよく「思考にすぐに巻き込まれないで」

という言い方をしたりします。

思考はどこからともなく勝手に（自動的に）やってきます。

自分が普段フォーカスを向けていることが、勝手にやってきます。

その自動的にやってくる思考は妄想ですから実態がありません。

私たちは実態のないものに不安になったり心配しちゃう生き物なんですねえw

そして自動思考に巻き込まれている時間が多いほど、いまここに生きてない。

うわの空状態っていうやつですね。

（別にそれが悪いと言ってる訳ではないです）

では

ごはんを作ろう、材料を買って、準備して、こういう順番で調理しよう

新幹線の切符を買おう、時間や席を確認して、ポチポチ‥、購入

ブログを書こう、テーマを決めて、こんな順番で文章を‥

こんな時は全部、思考を使っている状態です。

何かを作ったり達成するために意図的に思考を働かせています。

思考を使えている時には悩みや不安はありません。

解決に導こうとしているのですから。

何食べよう？とか迷ったりはすることはあっても、それで苦しむことはありませんよねw

私に悩みがないのは、「悩まないから」です（笑）

以前の私は

思考に巻き込まれて延々と悩んだり嫌な気分になっていました。

その嫌な気分を払拭するために、「ストレス発散」と言われる

行動をしますが、当然気休めですよねw

今は、モヤモヤしたり、どーしたもんじゃろのぅ…っていうのがきたら

そのままにしておきます。どうにかしようとしない。

ただ、そう感じている自分を「ふーん」って眺めています。

ま、いいや　みたいな。

そんで、リラックスします。

海岸に行ってぼーっと眺めながらコーヒー飲むのとか好きだし

今の時期は寒いから、ぬくぬくした部屋でゲームしたり。

あ、あともちろんヨガも最高ね♡

体に意識を向けるって、いつでもどこでもできますからね。

とにかく考えたり、どうにかしようとするのをやめて

それなりな感じで（笑）過ごします

そしたらあら不思議

その状態に飽きてきて、何か行動したくなってくる

これだ！っていう本や記事に出会うかもしれないし

思いがけない人と出会うなんてことも。

私の場合は「ものすごく久しぶりな人から突然連絡が来る」

これが最近多いです！

ほんとにびっくりなんですけどね。

それでやりとりするうちにだんだんと

「どーしたもんじゃろのぅ‥」だった頭の中が

さっぱり整理されていくことがよくあります。

溺れたときと似ていませんか？

動かないで力抜いたら

ふわぁ〜って浮いて流れて

そのうち救助が来たり下流まで辿りつけるけど

じたばたしてたら余計沈んで水もいっぱい飲んで

「うおー苦しいぃぃ」ってなる。

みたいなね。

大前提として、別に思考に巻き込まれていても何の問題もないんですけどね

（なんじゃそれ）

もし何かに行き詰まっていたり

苦しんでいて脱出したいなって思う方は

そんな自分をただぼーっとみる

ぜひ実験してみてください

何が起こるか！？

はたまた何も起こらないか！？

それもまたよし。笑

おまけ

ヨガはサンスクリット語のユジが語源で、「繋ぐ」や「馬車の軛（くびき）」という意味があり

ヨガの実践は暴れ回る思考（馬）に振り回されないで自分をしっかり繋ぎ止めていようよっていう練習でもあります。

ヒヒ〜ン　🫏